Sportlessen in het water zijn gericht op conditie verbetering, figuur verbetering en spierversterking. Gezelligheid en sociale contacten zijn eveneens belangrijk.

De lesopbouw bestaat uit een warming-up, gevolgd door een inspanningsgedeelte en een cooling down. Om de lessen gevarieerd te houden, wordt met veel verschillende materialen een varia aan activiteiten aangeboden. Denk hierbij aan; auqatrimmen, aquajoggen, aquasteps en aquarobics.

Ook komen spelvormen en circuit aan bod. Oefeningen kunnen (individueel) verzwaard worden door gebruik te maken van gewichten. Regelmatig worden lessen ondersteund door muziek.

naar-de-lestijden1